Month: August 2026

Deep sleep adalah fase tidur paling dalam. Di fase ini, tubuh tidak sekadar diam, tapi bekerja memperbaiki sel, jaringan, dan cadangan energi yang terkuras sepanjang hari. Kalau Anda sering bangun dengan badan masih berat, masalahnya bisa bukan hanya kurang tidur. Durasi penting, tapi kedalaman tidur sering menentukan seberapa pulih tubuh saat bangun. Di sinilah perbaikan…